春天阴雨天吃什么祛湿？春天吃8种祛湿食物

春季伴随下雨天，水份接踵而至，也为人们增添了春天总想睡觉、胃肠不适和发烧感冒等病症，因此春天下雨天祛湿是重中之重。那样，在春天的雨天吃啥来祛湿呢？

春天阴雨天吃什么祛湿？

淮山药味辛而平，入脾、肺、肾三经。具备健脾胃、润肺、健肾、益肾等几种作用。在历史上与川牛膝、生地黄、黄菊花合称"四大怀药"出入口国外，且有"淮山四大怀药位居，淮山大家族铁棒为主"说。春天用淮山组合别的食物有非常好的健脾胃祛湿功效。

2.食用菌

真菌都是祛湿的好的食材。真菌包含各种各样耳朵里面和菌类，如真菌、白木耳、菌类和竹孙。真菌具备高蛋白食物、多膳食纤维素碳水化合物、维他命、多矿物、无碳水化合物、低脂低糖的奇妙服用实际效果。

3.薏米仁

如果感到自己身体有水份，例如积水、浮肿、皮肤湿疹、脓包等。，薏仁米是最好的的助手。"薏米仁最善利水，不耗费真阴正气，凡湿盛在下身，比较适合应用"，据《本草纲目》记述，薏仁米具备健脾养胃、去水肿、祛风湿、舒舒筋活络、清肺润肺的作用。

4.小红豆

身体内潮湿，水不可以随气血虚流动性，局限在组织细胞中间，使身体膨胀起来，造成浮肿和脂肪。小红豆带有石碱成份，可促进胃肠蠕动，降低严重便秘，促进排尿，消水肿。红豆水对口味重、工作压力或大便欠佳所引起的浮肿更高效。

5.东瓜

可能有些人不清楚东瓜不但就是我们夏季吃的食物，也是一种中药材，有利水利湿的功效。各代草本记述，冬瓜皮能治疗发胀、消热、小便。东瓜有极强的利水功效，容易水肿的人一定长期吃。熬汤效果明显，必须少放盐，淡食比较合适。

6.土茯苓

据《本草纲目》记述，土茯苓有"健脾养胃，强筋壮骨，祛风湿"新鲜的土茯苓具备祛湿祛毒的作用，在口味上赵公明土茯苓更清爽。

7.鲫鱼

适当喝鲤鱼汤有利于祛湿健脾开胃，利水退肿。从营养成分的角度看，鲫鱼含有蛋白质食物、矿物维生素，便于消化，适合孩子、孕妈妈和老人。

8.菏叶

菏叶翠绿色芬芳，是一般养生药膳常用的原材料。菏叶具备祛暑清热利湿、心阳升发、凉血止血的作用。当代科学研究确认，菏叶具有较好的降低血脂、碳水化合物和瘦身功效，进一步扩大了饮食疗法范畴。