孕期饮食一日三餐禁忌有哪些

在怀孕期间一日三餐的饮食要注意控制，比如要少吃寒凉性、酒精类、高盐高糖类的食物，这些都是黑名单上的食物。如果不好好控制饮食有可能会对胎儿和自身的健康造成一定的影响，甚至有可能导致胎儿的发育异常。除了要注意饮食禁忌以外，还要养成良好的饮食习惯，保证每天食物的多样性，确保均衡的营养摄入，这样对于孕妇也有很大的帮助。

孕期的饮食禁忌

寒凉性

对于已经怀孕了的女性来说，经常性的食用寒凉性的食物，极有可能会对孕妇以及胎儿造成一定影响，如果孕妇在怀孕期间进食大量的寒凉性食物，不仅有提高孕期流产、胎停的风险，还可能会导致胎儿出生后有身体羸弱，爱生病的情况。所以说孕妇在孕期尽量不要食用寒凉性的食物，对于孕妇及胎儿的健康都是有利的。

酒精类

酒精类的食物，不管是白酒、啤酒还是红酒，在女性进入到孕期之后，最好都要远离，即使是饮食上带酒精的食物，例如酒心糖、糯米甜酒或者是像醉蟹这样的菜，最好也不要吃。

一方面，食物中的酒精可以顺着孕妇的血液通过胎盘屏障进入到胎儿的身体内，给胎儿的正常发育以及健康带来一定的影响和威胁；另一方面，醉蟹这样的菜不仅仅有酒精的危害，而且螃蟹还是属于寒性的食物，同时还会有祛瘀的功效，长时间食用会导致孕妇出现流产的情况，所以说这一类食物孕妇在孕期要谨慎食用。

高盐高糖类

高盐高糖类食物可以将其分开讲，无论是高盐类的食物还是高糖类的食物，最好孕妇都要尽量要少食用，如果孕妇在孕期过量的吃这几类食物，那么就可能会导致孕妇出现出妊娠糖尿病或者妊娠高血压，对孕妇和胎儿的健康都会有一定影响。

其实在比较多的水果和孕妇日常的饮食中，本来就含有大量的糖分，因此其实是不建议孕妇在孕期额外的摄入含糖量比较高的食物，比如像糖块，蛋糕等，通过这样的方法来尽可能地控制其身体对糖分的摄入，降低对孕妇自身和胎儿的影响。

其实，孕妇在怀孕期间的饮食是一定要注意的，稍有不慎可能就会对胎儿的正常生长发育造成非常大的影响，所以孕妇在孕期一定要管住自己的嘴，并建立正确的饮食观念，保证每天食物的多样性，确保均衡的营养摄入，这样对于胎儿的健康才更有利。